MD5
6f1e9b23fb234d78e3734f893d03f68e
SHA1
84fd6d36467cc44f472980e7456158314fe54da6
  • Анонимно
  • Скачан 375 раз
  • Metalink
  • QR

Общее

Количество файлов: 1

Описание

ПЛАВАНИЕ.

УЧЕБНИК

«Физкультура и Спорт»

ПЛАВАНИЕ

Под общей редакцией профессора Н.Ж. Булгаковой

Рекомендовано Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качестве учебника для студентов высших учебных заведений, осуществляющих образовательную деятельность по специальности 022300 -«Физическая культура и спорт»

Москва

«Физкультура и спорт» 2001

ББК 75.717.5

П37 УДК 797.2

Авторский коллектив:

профессор В.З. Афанасьев; профессор, член-корреспондент РАО Н.Ж. Булгакова;

профессор Л. П. Макаренко; доцент С.Н. Морозов; профессор О.И. Попов;

доцент И.В. Чеботарева

Рецензенты: Т.М. Абсалямов, зам. начальника Управления науки, инвестиционной политики

и государственного регулирования Государственного комитета

Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму, профессор;

B.C. Васильев, зав. кафедрой спорта Московского педагогического

университета, профессор;

С.А. Гониянц, зав. кафедрой теории и методики комплексных форм физической культуры РГАФКа, профессор

Издание охраняется в соответствии с Законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование, как полностью, так и частично, без согласия правообладателей влечет за собой предусмотренную законом

ответственность. ■. J■ ■

П 37Плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж. Булгако.-вой. — М.: Физкультура и спорт, 2001. — 400 с, ил.

ISBN5-278-00707-9

В учебнике, подготовленном авторским коллективом кафедры «Теория и методика спортивного и синхронного плавания, аквааэро-бики, прыжков в воду и водного поло» Российской Государственной академии физической культуры, использован богатый научный и ме­тодический опыт работы кафедр плавания институтов физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических ву­зов, отраженный в учебниках, учебных пособиях и статьях, опублико­ванных в последние годы, а также практический опыт передовых тре­неров-преподавателей по плаванию.

ББК 75.717.5 ISBN5-278-00707-9

© Издательство «Физкультура и спорт» — официальный издатель Олимпийского комитета России, 2001

ВВЕДЕНИЕ

Учебник написан в соответствии с Государственным стандар­том высшего профессионального образования по специальности 022300 «Физическая культура и спорт» по профессионально-про­фильному предмету «Плавание и методика преподавания», входя­щему в дисциплину «Теория и методика базовых видов физкуль-турно-спортивной деятельности».

В нем раскрываются специфическая особенность плавания как вида спорта и физических упражнений, связанных с двигательной активностью в водной среде; его гигиеническая, лечебно-оздоро­вительная, прикладная и спортивная ценность.

Плавание характеризуется как единственно возможный вид физических упражнений, который рекомендуется людям, имею­щим существенные ограничения для занятий физической культу­рой на суше (варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония и др.), а также при реабилита­ции ампутантов, слепых, больных церебральным параличом и др.

В учебнике представлен материал, отражающий современные направления работы по плаванию: обучение плаванию как жиз­ненно необходимому навыку; начальная тренировка в плавании и видах спорта, базирующихся на навыках плавания и ныряния; профессионально-прикладная подготовка в плавании; лечебно-оздоровительное (реабилитационное) плавание; фитнес (оздоро­вительное плавание) и кондиционная тренировка в плавании; проведение зрелищно-театрализованных мероприятий и праздни­ков на воде. В соответствии с этим выпускник вуза получает зна­ния, умения и навыки по:

  1. организации массовых гигиенически-оздоровительных заня­
    тий и закаливающих процедур с людьми всех возрастов — от груд­
    ного до пожилого;

  2. проведению массового обучения плаванию детей и подрост­
    ков;

  3. организации безопасности в местах купания и массового
    обучения плаванию;

  4. обучению людей разного возраста навыкам кондиционной
    тренировки и самоконтроля;

  5. внедрению норм грамотного поведения на воде при купании
    в естественных водоемах; . . ... ,, ,■■ •■^.. t

  1. проведению занятий по прикладному плаванию (в особенно­
    сти по спасению тонущих и оказанию им первой помощи);

  2. проведению занятий по оздоровительно-лечебному плава­
    нию;

  3. проведению начальной тренировки спортсменов, специали­
    зирующихся в плавании, плавательных многоборьях, водном поло,
    подводном спорте, прыжках в воду, синхронном плавании и др.;

  4. решению задач профессионально-прикладной подготовки (в
    первую очередь — службы в Вооруженных Силах);

10) пропаганде плавания как жизненно необходимого навыка и
оздоровительно-прикладного вида физических упражнений и
спорта, внедрению его в быт каждой семьи;

1 ]) сооружению простейших плавательных бассейнов и изгото­влению необходимого инвентаря;

12) проведению массовых соревнований, игр, развлечений и праздников на воде.

Согласно определившейся логике курса, в учебнике выделены следующие главы: «Плавание как вид физических упражнений и спорта», «Основы техники спортивного плавания», «Техника спортивных способов плавания», «Основы обучения и трениров­ки», «Средства и методы обучения и тренировки», «Методика обу­чения технике спортивных способов плавания и совершенствова­ния в ней», «Начальная тренировка в плавании», «Организация и проведение занятий и соревнований по плаванию», «Основы при­кладного плавания», «Техника и методика обучения прикладному плаванию», «Плавание в системе физического воспитания».

В главе «Плавание как вид физических упражнений и спорта» раскрывается историческая обусловленность развития плавания как жизненно необходимого навыка, уникального вида физиче­ских упражнений, имеющего оздоровительное и прикладное зна­чение. В ней обозначены основные направления работы в плава­нии, требующие подготовки специалистов разного профиля.

В главах «Основы техники спортивного плавания», «Техника спортивных способов плавания», в разделе «Техника прикладного плавания» приводятся сведения о биомеханических закономер­ностях техники спортивных и прикладных способов плавания и ныряния, требования к рациональным ее вариантам. Содержание этих глав способствует сознательному освоению учебного матери­ала и позволяет будущим преподавателям анализировать технику плавания, доходчиво объяснять занимающимся сущность выпол­няемых упражнений, тем самым сокращая сроки и повышая каче­ство обучения.

Содержание глав «Основы обучения и тренировки», «Средства и методы обучения и тренировки», «Методика обучения технике спортивных способов плавания и совершенствования в ней», раздела «Методика обучения прикладному плаванию» имеет прак­тическое значение. В них раскрываются вопросы организации массового обучения плаванию и обосновываются методические требования к выбору средств и методов обучения спортивным и прикладным способам. Здесь же представлены разнообразные иг­ры и развлечения на воде, направленные на решение учебных за­дач на различных этапах обучения и совершенствования техники плавания — с учетом возраста и плавательной подготовленности занимающихся. Изучение этих глав необходимо для подготовки студентов институтов физической культуры к практической рабо­те по массовому обучению плаванию.

В главе «Начальная тренировка в плавании» раскрываются пе­дагогические основы начальной спортивной подготовки, приво­дятся требования по планированию и самоконтролю в тренировке оздоровительной направленности, а также типовые программы кондиционной тренировки для людей разного возраста с различ­ным уровнем подготовленности.

В связи со спецификой плавания как вида спорта с особой ост­ротой встают вопросы обеспечения безопасности при проведении занятий на воде, рассмотрению которых посвящена глава «Осно­вы прикладного плавания». Вот почему первоочередными задача­ми обучения студентов являются приобретение необходимых зна­ний, умений и навыков по предупреждению травм и несчастных случаев, спасению тонущих и оказанию доврачебной помощи по­страдавшим на воде, использованию навыков плавания и ныряния в прикладных целях. Все эти направления в учебной работе по плаванию отражают методику профессиональной подготовки сту­дентов в современных условиях.

Развитие плавания требует изучения не только вопросов мето­дики обучения и тренировки, но и условий для осуществления учебно-тренировочного процесса. В главе «Организация и прове­дение занятий и соревнований по плаванию» освещен практиче­ский опыт по использованию естественных водоемов и искусст­венных бассейнов для обучения плаванию, проведения трениро­вок, а также соревнований и праздников на воде.

В главе «Плавание в системе физического воспитания» рассма­триваются вопросы проведения занятий по плаванию в государст­венных, общественных и коммерческих организациях с различ­ным возрастным контингентом. Здесь впервые приводятся мето-

дические материалы для занятий оздоровительно-лечебным пла­ванием с детьми грудного возраста и правила проведения купаний в домашних условиях.

Практическую ценность представляет также информация о структуре и содержании работы Всероссийского общества спаса­ния на водах, подготовке инструкторов по плаванию, а также о юридических нормативах индивидуальной трудовой деятельности в плавании.

К каждой главе прилагаются перечень контрольных вопросов и заданий для самопроверки и список рекомендуемой литературы, что повышает дидактическую ценность книги.

Глава 1.

ПЛАВАНИЕ КАК ВИД ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И СПОРТА

1.1. Краткая история развития плавания

Специалисту по физической культуре и спорту, изучающему предмет «Плавание и методика обучения», необходимо ознако­миться с его историей, ибо, как писал Н.Г. Чернышевский, «без истории предмета нет теории предмета. Без теории нет и мысли о предмете».

Многие исторические фак­ты и основные этапы развития плавания, приведенные в этом разделе, могут быть использо­ваны будущим педагогом в вос­питательной работе со своими учениками, а также при веде­нии агитационно-пропаган­дистской работы по физиче­ской культуре и спорту.

Со времени своего появле­
ния на Земле человек всегда
был связан с водой. Именно в
долинах больших рек — Нила,
Тигра и Евфрата, Хуанхе и Янц­
зы, Инда и Ганга — зародилась
человеческая цивилизация. Во­
да имела огромное значение в
жизни первобытных людей, что
послужило причиной обожест­
вления этой стихии, внушав­
шей слабому еще в борьбе с
природой человеку чувство
Рис. ?. Посейдон.Римская мраморная преклонения и страха,
копия с греческого оригинала 2-й Культ ВОДЫ существовал

половины IV века до н.э. практически у всех народов с

Рис. 2. Переправа египетских воинов. Рельефв усыпальницеРамзеса II(1250 г. до н.э.)

самых древних времен. Одним из главных олимпийских богов, владыкой морей у древних греков был Посейдон (рис. 1); много позднее (IIIв. до н.э.) у древних римлян он стал отождествляться с Нептуном.

Огромное значение воды в жизни людей требовало приспособ­ления к этой необычной среде. Ведь, впервые попав в воду, чело­век тонет. Поэтому плавание — жизненно важный навык, связан­ный с освоением в водной среде и умением передвигаться в ней.

Умение плавать порой становилось решающим во время войн — особенно во время морских сражений. Представление о примене­нии в древние времена плавания в военных целях дает барельеф в усыпальнице Рамзеса II(рис. 2). На нем изображена переправа египетских воинов через реку Оронт. Один из воинов плывет спо­собом, похожим на кроль, а другой — выполняя одновременный гребок двумя руками; многие воины помогают своим, видимо ра­неным, товарищам переплыть реку или вылезти на берег, где по­страдавших переворачивают вниз головой для удаления воды, по­павшей внутрь.

Широко применяли египтяне плавание и в повседневной жиз­ни. Об этом можно судить по художественно выполненным туа­летным коробочкам и ложечкам (рис. 3).

Специальное обучение плаванию в Ниле было привилегией зна­ти, обязательной для детей фараонов. На гробнице правителя Сети, жившего в Древнем Египте за 2,5 тысячи лет до н.э., сохранилась надпись: «Он давал мне уроки плавания вместе с царскими детьми».

8

Рис. 3. Туалетнаякоробочка для мазив виде плывущейдевушки (1380 г. до н.э.]

В Древней Греции также ценилось умение плавать. Правда, плавание не было включено в программу древних Олимпийских игр. Однако с 1300 г. до н.э., во время проведения Истмийских игр и ежегодных празднеств в Гермионе в честь морского повелителя Посейдона, состязались в плавании и музицировании.

Павсаний и Геродот описывают подвиг ныряльщика Сциллиса, потопившего в 470 г. до н.э. персидский военный флот. В бурю он подплывал к вражеским кораблям и перерезал якорные канаты, вследствие чего суда разбивались о прибрежные скалы. Возвраща­ясь назад, Сциллис проплыл около 5 км, часто ныряя, чтобы не попасть на глаза врагам. За это греки поставили ему статую в Дель-фах. Предание гласит, что он при этом действовал вместе со своей дочерью Хиндой, которая так свободно чувствовала себя в воде, что получила прозвище Возлюбленной бога морей.

О том, что древние греки придавали большое значение умению плавать, свидетельствует и известное изречение Платона: «Можно ли людям, которые являются противоположностью мудрого, пла­вать и читать не умеют, вверить службу?» В Афинах человека, не умеющего плавать, считали ущербным.

Умению плавать отдавали должное и древние римляне. Леген­дарные полководцы Гай Юлий Цезарь, Гней Помпеи, Марк Анто­ний, Октавиан Август не только сами были отменными пловцами, но и умело обучали плаванию своих легионеров. А Гай Юлий Це­зарь с поистине императорским размахом устраивал в Риме гранди­озные «морские сражения», в которых участвовали тысячи воинов, демонстрировавших абордажные схватки, умение плавать и ны­рять, вести единоборство в воде, атаковать корабли, переправлять­ся в полном вооружении (рис. 4). Римские войска имели на кораб­лях специально обученные отряды пловцов, которым вменялись в обязанность ремонт подводной части судов и морская разведка.

Рис. 4. Морскойбой на аренецирка, заполненной водой

Плавание с хороводами на воде под музыку входило в програм­му грандиозных водных феерий, ежегодно проходивших в Древ­нем Риме. При древнеримских общественных банях — термах строились открытые и закрытые купальни. Развалины терм, яв­лявшихся также спортивными, культурными и увеселительными учреждениями, сохранились до наших дней (рис. 5). Некоторые термы имели несколько плавательных бассейнов размером 100 х 150 м. Просвещенные римляне обучали плаванию и детей.

Еще на заре цивилизации люди знали о целебных свойствах во­ды. Все религии предписывали необходимость «очищения тела» и совершения омовений. Слово «гигиена» греческого происхожде­ния и означает — «здоровый». В Древней Греции и Древнем Риме существовал культ Гигиеи — богини здоровья. «Римляне от всех бо­лезней лечились водой, и в течение шести веков у них совсем не было врачей», — так утверждал писатель того времени Плиний. Ку­паться ежедневно по несколько раз было обычаем.

Закаливающее действие воды использовалось многими народа­ми также с давних времен. Широко известен русский обычай ку­пания в проруби. Иностранцев всегда поражала русская закалка. Так, камер-юнкер Берхольц, находившийся при дворе Петра 1, пи­сал: «Русские бросаются совершенно нагие из самых жарких бань

10

в самую холодную воду и чувст­вуют себя очень хорошо, пото­му что с детства привыкли к этому».

Рис. 5. Термы императораКаракаллы

Наши предки хорошо плава­ли. По свидетельству совре­менников, древние славяне бы­ли «особенно способны пере­правляться через реки потому, что больше и лучше, чем ос­тальные люди, умели держать­ся на воде». В старинной Ипатьевской летописи запе­чатлен замечательный патрио­тический подвиг русского от­рока, который, несмотря на преследование, переплыл из внезапно осажденного печене­гами Киева на другой берег Днепра, добрался до военного стана князя Святослава и сооб­щил ему о нашествии врага. Таким образом, отважный пловец спас столицу от разграбления и разрушения, а население — от истребле­ния и плена.

Византийский историк Маврикий, который путешествовал по Древней Руси, свидетельствует, что славяне были даже более ис­кусными пловцами, чем представители иных племен и народов. Его удивило умение славянских воинов прятаться под водой, ды­ша через трубку, изготовленную из камыша.

Многие первые соревнования по плаванию носили ярко выра­женный прикладной характер. Примером могут служить массовые соревнования древних славян на реке Почайне, притоке Днепра, где собирались лучшие пловцы-ныряльщики. Все они одновре­менно прыгали в реку и должны были в течение определенного времени ловить рыб руками. Тот, кому удавалось поймать самых крупных рыб, объявлялся победителем и получал в награду шелко­вую рыбацкую сеть.

После падения Рима в 476 г. европейская культура на несколь­ко веков пришла в упадок. В средние века плавание считалось гре­ховным занятием. Человечество дорого заплатило за длительное отлучение от воды. Эпидемии тифа, холеры, чумы беспощадно уничтожали целые города. Однако, здравый смысл постепенно

11

брал верх, и в романских и германских странах плавание стало входить в систему физического воспитания детей дворян — буду­щих воинов.

Средневековые воины-феодалы отлично понимали значение плавания. В «Зеркале рыцаря», где перечислялись главные качест­ва, необходимые рыцарю, указывалось, что он «должен уметь пла­вать в броне на животе и на спине». Правда, многие рыцари пла­вать не умели. Конечно, отдельные хорошие пловцы были и в средние века. Так, иезуит Афанасий Кирхнер сообщает об извест­ном пловце и ныряльщике XIVв. некоем Николае из Сицилии, проводившем бо'льшую часть своей жизни в воде и прозванном за свое редкое по тем временам умение Николай-рыба. Его гибель отражена в балладе «Кубок», переведенной В. Жуковским.

Эпоха Возрождения полностью вернула интерес к плаванию. Итальянский педагог Витторио де Фольте организовал в 1424 г. школу под названием «Дом радости», где проводилось организо­ванное купание. Там же, в Италии, в 1515 г. были проведены пер­вые из достоверно известных соревнования по плаванию. В 1538 г. вышла в свет первая книга, посвященная плаванию, автором кото­рой был датчанин Н. Винман.

Не оставили своим вниманием плавание и великие гуманисты-просветители эпохи Возрождения — чех Ян Амос Коменский и ан­гличанин Джон Локк. Последний считал, что джентльмен в рав­ной мере мужественно должен преодолевать трудности не только в личной и общественной жизни, но также в бою и на море. Плава­нию была посвящена книга немецкого педагога физической куль­туры и спорта XVHI-XIXвв. Гутс-Мутса.

В XVIIв. в русских войсках было введено обучение плаванию. Военное наставление «Научение, как солдатам оружием владети» подчеркивает необходимость для каждого воина уметь плавать и на­ставляет предпринимать необходимые меры по организации обуче­ния плаванию. При ПетреIплавание было введено в число учебных дисциплин в Морской Академии и Императорском сухопутном ка­детском корпусе. Приказ ПетраIгласил: «...Всем новым солдатам без изъятия должно учиться плавать, не всегда есть мосты». Боль­шое значение умению плавать придавал Александр Васильевич Суворов. Он сам учил солдат плавать и переправляться через реку в любую погоду вброд и вплавь. В «Правилах медицинским чинам» он требовал предупреждать заболевания «чистотой, необходимой во всем, свежею пищей и питьем и ежедневным купанием».

Мысль о необходимости массового обучения плаванию утвер­ждалась многими славными сынами России. В 1829 г. в соответст-

12

вии с «Инструкцией, предписанной от Его Императорского Высо­чества Великого князя Константина Павловича», с целью форми­рования отрядов из лучших пловцов для выполнения специальных заданий в воде, во второй саперной бригаде русской армии были проведены первые в России соревнования на реке Березине. Их программа включала два упражнения: «ходьбу» в вертикальном положении, не касаясь ногами дна, на дистанцию 25 саженей и плавание на спине на дистанцию 100 саженей. Соревнования ста­ли традиционными, и в 1832 г. их программа была дополнена еще одним упражнением — стрельбой из ружья в цель на берегу из по­ложения «плавая стоя», которое в последующие годы нашло ши­рокое применение в боевой подготовке русских войск.

Стимулом для дальнейшего развития плавания в европейских странах послужило то обстоятельство, что значительные потери в наполеоновских войнах приходились на долю утонувших. Опыт Отечественной войны 1812 г. (а впоследствии — Великой Отечест­венной войны 1941 — 1945 гг.) показал, что наиболее ожесточенные сражения происходили на водных рубежах. Массовое форсирова­ние войсками таких многоводных рек, как Днепр, Дон, Буг, Не­ман, Дунай, Висла, Одер, стало образцом военного искусства. Умение плавать и держаться на воде в обмундировании и с оружи­ем способствовало успешному проведению боевых операций и спасению жизни воинов.

Уже в начале XIXв. плавание изучалось в военных учебных за­ведениях многих европейских стран. Кроме того, стали появлять­ся различные общества и кружки любителей плавания. Первая школа любителей плавания была основана в 1785 г. в Париже. В России первая школа плавания открылась в 1827 г. на Неве. Жур­нал «Северная пчела» сообщал об этой школе следующее: «В Пе­тербурге занимается фехтмейстер Гризье. Мы видели его учеников, мальчиков, которые плавают и ныряют, как рыбы в просторных ваннах, в самой Неве в бурную погоду. Желательно, чтобы и другие молодые люди воспользовались его наставлениями». А в 1834г. в Петербурге, близ Летнего сада, была открыта общедоступная шко­ла плавания, которой руководил прибывший из Швеции препода­ватель гимнастики Густаф Паули. Там обучали плавать «по-лягу­шачьи на брюхе», «на спине», «на боку», «по-собачьи», «саженка­ми», с оружием, а также спасению тонущих. Среди ее завсегдатаев были Пушкин, Вяземский, Плещеев.

Первые в России современные спортивные соревнования были проведены в 1894 г. Петербургским кружком любителей плавания в Павловске, на реке Славянке. Были построены крытые бассейны

13

в московских Центральных банях, еще через три года — в знамени­тых Сандунах, а в 1902 г. - при Киевском кадетском корпусе.

Наиболее известная в России школа плавания была основана в Шувалове, недалеко от Петербурга, в 1908 г. Школа была организо­вана на общественных началах по инициативе морского врача В.Н. Пескова. В течение летнего сезона здесь занималось до 400 че­ловек. Занимавшиеся сдавали экзамен и могли получить звание ма­гистра плавания. Магистр плавания должен был выполнить норма­тивы по 12 дисциплинам, в том числе: проплыть 3000 м брассом, 1500 м на спине, 1350 м в одежде, 30 м с камнем (весом не менее 2 кг), прыгнуть в воду с 7-метровой вышки, продемонстрировать приемы спасения тонущих. По выходным дням в школе проводи­лись праздники с участием лучших учеников и учителей, с выполне­нием различных фигур на воде, демонстрацией различных способов плавания и ныряния, прыжками в воду с трамплина и вышки, состя­заниями в скорости плавания и сноровке при спасении «тонущих», «сражениями» на лодках со сбиванием противника шестом в воду.

Магистры Шуваловской школы составили костяк российской сборной пловцов, дебютировавшей на Олимпиаде 1912 г. в Сток­гольме.

В 1889 г. в Будапеште состоялись первые международные сорев­нования по плаванию с участием пловцов Венгрии, Австрии, Гер­мании и Швеции. В 1896 г. плавание было включено в программу первых современных Олимпийских игр, которые оказали большое влияние на дальнейшее его развитие.

Популярность плавания в мире, включение его в программу Олимпийских игр и стремление к интеграции национальных сою­зов пловцов привело к созданию в 1908 г. Международной люби­тельской федерации плавания (ФИНА), что послужило дальней­шему развитию этого вида спорта, расширению его представи­тельства в олимпийской программе. Сейчас ФИНА объединяет более 120 национальных федераций. Возникновение Междуна­родной любительской федерации плавания позволило создать си­стему соревнований, именуемую календарем, упорядочить прави­ла проведения соревнований, что обусловило выделение различ­ных спортивных способов плавания. В настоящее время в спор­тивном плавании применяются четыре основных способа: кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй (дельфин) и брасс.

Техника спортивных способов плавания сформировалась в ре­зультате совершенствования самобытных способов — «саженки», «по-собачьи», «бочком», «на спинке» и т.п. Описание этих спосо­бов можно встретить в романе французского писателя-гуманиста

14

XVIв. Франсуа Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль». Вот что он пи­шет о воспитании великана Гаргантюа: «...Он упражнялся в плава­нии в реке, плавал на груди, на спине, на боку, всем корпусом, од­ними ногами, выставляя из воды одну руку, в которой держал кни­гу; так он переплывал всю Сену, не замочив книгу и держа в зубах плащ на манер Юлия Цезаря; потом при помощи одной только ру­ки со страшной силой вскакивал в лодку, выбрасывался из нее снова в воду вниз головой, исследовал дно, шарил в подводных камнях, нырял в омуты и водовороты».

Особенно подробно рассматривались возможные способы пла­вания в первых методических руководствах. Об их разнообразии можно судить, например, из оглавления книги Г. Тевенота (изда­ние 1867 г.): «Способ плавать вокруг, представляя колесо или ком­пас; способ оборачиваться в воде совершенно прямо; способ пла­вать, сложивши руки; способ плавать на животе без помощи рук; способ плавать, держа одну ногу рукою; способ плавать по-песье­му, или наподобие собак; способ бить воду ногами; способ играть ногою своею, плавая; способ показывать обе ноги, плавая; способ плавать, поднявши ногу; способ плавать, поднявши руки; способ плавать, поднявши вверх подбородок; способ ползать в воде; спо­соб садиться в воде; способ показывать четыре части своего тела вне воды; способ плавать на боку; способ плавать, обративши гла­за к нёбу; способ плыть вперед, лежа на спине; различные спосо­бы оборачиваться во время плавания». Автор не только дает опи­сание этих способов, но и рекомендует, как использовать каждый из них в определенных случаях: при судороге, при запутывании в водорослях, для совершенствования в искусстве плавания.

Список файлов

Ссылка: Код для блога или сайта: Ссылка для форума: